故障しないトレーニング バイク

ハニワNYです☀️

日曜日トレーニングメニューはバイク。

🔸本日のメニュー

時間:1時間32分

距離:34.2km

スプリント3分×3本

午前中は涼しいのて体力の消耗が少ない。

行きは緩やかな下り、帰りは緩やかな登り。

トレーニングには最適なコース。