昨日の小出義雄式トレーニングで右膝に痛みが・・・。 というわけで、 本日はバイクトレーニングに切り替えます。 ロードバイクで、 １時間３５分（走行距離３４．６１km）を走破。 途中、５分の全力を１本、３分の全力を２本と小出式をバイクに導入。 膝へ…

「足を作る」この言葉に痺れた。 『マラソンは毎日走っっても完走できない』著：小出義雄 に出てくる言葉。 毎日ジョギングしていても３０キロくらいで足が使えなくなる。 心肺（体力）が保っても足の筋持久力が尽きて走れなくなる。 水泳のトレーニングで同…