小出義雄式トレーニング開始！

「足を作る」この言葉に痺れた。

『マラソンは毎日走っっても完走できない』著：小出義雄

に出てくる言葉。

毎日ジョギングしていても３０キロくらいで足が使えなくなる。

心肺（体力）が保っても足の筋持久力が尽きて走れなくなる。

水泳のトレーニングで同じ状況が起きている。

というわけで、

「足を作る」ことにしました。

本日メニュー（土曜日）

①ジョギング１８分（３km）

②全力１km

③ジョギング１２分（２km）

④全力１km

走行距離７kmのトレーニングを完遂です！