2023-06-20 オフ!サウナでリフレッシュ 故障防止のオフ日。 サウナでリフレッシュ。 サウナ8分→水風呂1分→ベンチで休憩10分を3セット。 ベンチで休憩中に熱の膜で体がほぐれていく感覚が好き。 これで明日からまた頑張れる、かな。